Шейпинг
Шейпинг - это созданная в России в 1988 г. система физических упражнений. Она является одним из направлений ритмической гимнастики, призванной целенаправленно изменять фигуру. Шейпинг 
помогает вылепить фигуру тела по вашему желанию, убрать лишнее, добавить недостающее. Главное преимущество шейпинга - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. Шейпинг:
- это программа повышения физического и эмоционального тонуса женщины и ее фигуры;
- упражнения просты, доступны для женщин с любым уровнем подготовки;
- делается тест всех параметров фигуры каждый месяц и наглядно видны результаты затраченных усилий;
- занятия 2 раза в неделю;
- все кто ценит свое время и здоровье будут довольны своими достижениями.
Влияние шейпинга на организм:
- улучшение кровообращени;
- улучшение костной системы;
- улучшение сердечно-сосудистой системы;
- улучшение сна;
- уменьшение жировой массы тела;
- улучшение обмена веществ;
- положительное влияние на эмоциональный фон организма;
- снятие стресса;
- избавление от депрессии;
- укрепление иммунитета.
ЦЕЛЬ. Повышение физической привлекательности. Формирование образа ухоженной, эстетически и привлекательной 
женщины. Отличие от фитнеса, где в основу заложено развитие выносливости и мускулистости, в шейпинге основная задача в формировании образа женственной фигуры, с плавными очертаниями, в сочетании с особенностями построения тренировок. Для занятий нужна лишь удобная одежда. Тренировки шейпинга позволяют Вам поддерживать свое тело в хорошей физической форме.
Для занятий необходимо:
- Медицинское тестирование. Пройти тестирование (сделать мед. тест измерение пульса и давления, сделать 20 приседаний, снова замерить давление и пульс, затем отследить время восстановления) и пройти опрос по предлагаемой схеме. При положительных результатах, тестируемая допускается к тренировке.
- После регулярных тренировок от 1 месяца и далее производится функциональный тест для определения дозированной нагрузки (подъем ног, приседания, отжимания, тест на гибкость).
- В последующем возможна оценка фигуры, проведение антропологического теста с занесением данных в программу и сравнением с шейпинг-моделью в соответствии с возрастом, ростом, весом (если занимающаяся не хочет измерять жировые складки, можно ограничиться измерением, веса, роста, также с занесением в карточку для дальнейшего сравнения). Далее занимаются по программе согласно назначенной инструктором (1, 2 простой уровень, 3 средний уровень, 5 высокий уровень).
- На каждого занимающегося заводится своя карточка, где хранятся все данные.