Аквааэробика для взрослых

 

Вода – это основа Аквааэробика (рис.1)жизни. Она дарит здоровье телу и исцеляет душу. Мы интуитивно стремимся к воде – реке, морю или океану, – чтобы погрузиться в состояние гармонии и полного расслабления. После рабочего дня мы испытываем желание принять душ, чтобы смыть усталость и напряжение. Терапевтический эффект воды настолько силен, что даже созерцая ее, мы можем восстанавливать энергию.
Центр творчества и фитнеса MAGICAL LIFE приглашает всех желающих ощутить на себе целительный эффект водной стихии. Для гостей центра проводит занятия Аквааэробикой Корнеева А.А., кандидат в мастера спорта по плаванию.
Аквааэробика уникальна тем, что подходит абсолютно всем! Этим видом аэробики могут заниматься дети, взрослые и пожилые, люди крупной комплекции и физически неподготовленные. Даже если вы не умеете плавать, аквааэробика вам подвластна, потому что тренировки проходят в небольшом бассейне 6х2 м. и со специальным инвентарем, который способен удержать вас на плаву. В центре MAGICAL LIFE есть все необходимое для этого оборудование:
«нудлс» – эластичная полимерная палка, удерживающая человека на поверхности воды

  • аквапояс, позволяющий удерживать тело на плаву.
  • акваперчатки – для создания дополнительного сопротивления при движении руками;
  • «отягощения» – для запястий или лодыжек, удерживающие человека на воде и одновременно позволяющие создавать сопротивление при движении руками или ногами;
  • аквагантели – для эффекта сопротивления при погружении под воду, но без нагрузки на суставы;
  • плавательные доски, ласты, колобашки и т.д.

Занятия аквааэробикой имеют целый ряд преимуществ по сравнению с другими видами физической нагрузки!
Ритмические упражнения в воде очень эффективны для желающих похудеть, ведь плотность воды больше, чем плотностьАквааэробика для взрослых (рис.2) воздуха и для ее преодоления  вы прилагаете больше усилий. Количество калорий, сжигаемых за одну тренировку равносильно плаванию средней интенсивности.
В воде происходит  минимальная нагрузка на поясницу, позвоночник и суставы, поэтому аквааэробика безопасна и подходит беременным и пожилым, а также в период восстановления после травм. На занятиях необходимо получать только положительные эмоции и не перенапрягаться, поэтому лучше начинать с простого комплекса упражнений. В дальнейшем его можно постепенно усложнить. В центре творчества и фитнеса MAGICAL LIFE существуют группы разной степени интенсивности. При желании можно заниматься индивидуально.
В аквааэробике тренировка строится следующим образом: разминка, основной комплекс, включающий упражнения на развитие силы, гибкости и выносливости, и восстановление после занятия.
Параллельно с физическими упражнениями на занятиях аквааэробикой происходит гидромассаж. Кожа при этом увлажняется и становится упругой. Водный массаж также ограничивает выделение молочной кислоты в мышцах, что позволяет избежать болевых ощущений даже после самой интенсивной тренировки. Тело в воде не перегревается, ведь температура воды ниже температуры тела.
Аквааэробику можно считать и своеобразной формой отдыха,  так как упражнения под танцевальную музыку снимают нервное напряжение, повышают жизненный тонус и бодрят.
Аквааэробика в центре творчества и фитнеса MAGICAL LIFE – это прекрасная возможность провести время в дружелюбной и уютной атмосфере, отвлечься от ежедневных забот и восстановить свое здоровье!

Записаться / Оформить заявку на занятие