Аквааэробика

Аквааэробикой для похудения могут заниматься все, не зависимо от возраста и уровня подготовки. Даже при заболеваниях, исключающих силовые нагрузки, например, остеохондрозе, варикозной болезни, во время беременности. Упражнения, выполняемые в воде, является отличным методом борьбы с остеохондрозом, улучшают кровоток и нормализуют работу нервной системы. В воде мышцы поясницы, ног и брюшной полости тренируются наилучшим образом.
Аквааэробика улучшает общее состояние человека. Поэтому занятия аквааэробикой для похудения можно рекомендовать и в качестве реабилитации людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и совершенно здоровым людям, худым и грузным, детям и взрослым. Вода позволяет скрадывать недостатки не только тела, но некоординированности человека. Поэтому люди, стесняющиеся выполнять упражнения в фитнес-зале, могут свободно без стеснения выполнять их в бассейне.

Занятия аквааэробикой:

  • позволяют избежать травматичности. Занятия в воде –  один из самых безопасных видов спорта, подходящий даже детям и беременным женщинам;
  • снижают нагрузку на суставы;
  • позволяют исправить осанку;
  • способствуют закаливанию организма;
  • снимают стресс, осуществляют лимфодренажный эффект, что в свою очередь является профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен.

Для занятий аквааэробикой используются специализированный инвентарь. К нему относится:

  • аквапояс - позволяет удерживать тело в воде;
  • окваперчатки - создают дополнительное сопротивление при движении руками;
  • noodles (в русской транскрипции «нудлс») - эластичная полимерная палка, удерживающая человека на поверхности воды;
  • аквагантели - создают эффект сопротивления при опускании под воду, тем самым, создают похожий по эффекту на занятия с отягощениями в зале, но без нагрузки на суставы;
  • «отягощения» для запястий или лодыжек - приспособления, удерживающие человека на воде и одновременно позволяющие создавать сопротивление при движении руками или ногами.
Записаться / Оформить заявку на занятие